Bugun Chikagoda qish va Covid-19 pandemiyasi tufayli biz har qachongidan ham ko'proq uydamiz. Bu teriga muammo tug'diradi.
Tashqi tomondan sovuq va mo'rt, radiator va pechning ichki qismi esa quruq va issiq. Biz terimizni yanada quritadigan issiq vannalar va dushlarni qidiramiz. Bundan tashqari, pandemiya tashvishlari doimo mavjud bo'lib, bu bizning tizimimizga bosim o'tkazadi.
Surunkali ekzemasi (shuningdek, atopik dermatit deb ataladi) bo'lgan odamlar uchun teri qishda ayniqsa qichishadi.
Shimoli-g'arbiy tibbiyotning Shimoli-g'arbiy markaziy DuPage kasalxonasi dermatologi doktor Amanda Vendel shunday dedi: "Biz yuqori his-tuyg'ular davrida yashayapmiz, bu bizning terimizning yallig'lanishini kuchaytirishi mumkin". "Bizning terimiz endi har qachongidan ham og'riqli."
Egzema "toshma qichishish" deb ataladi, chunki qichishish birinchi bo'lib boshlanadi, so'ngra doimiy g'azab toshmasi.
Oak Parkdagi allergiya, sinusit va astma bo'yicha mutaxassislar bo'yicha allergist, tibbiyot fanlari doktori Rachna Shahning aytishicha, noqulay qichishish boshlanganda, qo'pol yoki qalinlashgan blyashka, pulli yaralar yoki uyada ko'tariladi. Odatda tirsaklar, qo'llar, to'piqlar va tizzalarning orqa qismi kiradi. Shoh dedi, lekin toshma hamma joyda paydo bo'lishi mumkin.
Ekzemada tananing immunitet tizimidan kelgan signallar yallig'lanish, qichishish va teri to'sig'iga zarar etkazishi mumkin. Shimoli-g'arbiy universiteti dermatologi doktor Piter Lio qichishish nervlari og'riq nervlariga o'xshashligini va orqa miya orqali miyaga signal yuborishini tushuntirdi. Biz belgi qo'yganimizda, barmoqlarimiz harakati past darajadagi og'riq signalini yuboradi, bu qichishish hissini qoplaydi va bir zumda chalg'itishga olib keladi va shu bilan yengillik tuyg'usini oshiradi.
Teri patogenlarning tanaga kirishiga to'sqinlik qiluvchi to'siqdir, shuningdek, terining namlikni yo'qotishiga to'sqinlik qiladi.
"Biz ekzema bilan og'rigan bemorlarda teri to'sig'i to'g'ri ishlamasligini bilib oldik, bu men terining oqishi deb ataydigan narsaga olib keladi", dedi Lio. "Teri to'sig'i ishlamay qolganda, suv osongina chiqib ketishi mumkin, buning natijasida teri quruq, xiralashgan va ko'pincha namlikni saqlay olmaydi. Allergenlar, tirnash xususiyati beruvchi moddalar va patogenlar teriga g'ayritabiiy tarzda kirib, immunitet tizimining faollashishiga olib keladi, bu esa allergiya va yallig'lanishni yanada kuchaytiradi. ”.
Tinchlantiruvchi va allergenlarga quruq atmosfera, harorat o'zgarishi, stress, tozalash vositalari, sovun, soch bo'yoqlari, sintetik kiyim, jun kiyim, chang oqadilar kiradi - ro'yxat doimiy ravishda o'sib bormoqda.
Allergology International hisobotiga ko'ra, bu etarli emasdek tuyuladi, ammo ekzema bilan og'rigan bemorlarning 25% dan 50% gacha terining tarkibiy oqsili bo'lgan siliyer oqsilni kodlovchi genda mutatsiyalar mavjud. Tabiiy nemlendirici ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu allergenning teriga kirib borishiga imkon beradi, bu esa epidermisning ingichka bo'lishiga olib keladi.
"Egzemaning qiyinligi shundaki, u ko'p omilli. Lio terining holatini kuzatish va triggerlar, tushunchalar va tendentsiyalarni aniqlash uchun bepul EczemaWise ilovasini yuklab olishni tavsiya qilishini aytdi.
Ushbu murakkab jihatlarni hisobga olgan holda, ekzemaning asosiy sababini aniqlash jumboq bo'lishi mumkin. Teri yechimini topish uchun quyidagi besh qadamni ko'rib chiqing:
Ekzema bilan og'rigan bemorlarning teri to'sig'i ko'pincha shikastlanganligi sababli, ular teri bakteriyalari va patogenlar keltirib chiqaradigan ikkilamchi infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi. Bu teri gigienasini, shu jumladan terini toza va namlangan holda saqlashni kalit qiladi.
Shoh dedi: "Kuniga 5-10 daqiqa davomida iliq dush yoki hammom qiling." "Bu terini toza tutadi va ozgina namlik qo'shadi."
Shoh suvni isitmaslik qiyinligini, lekin iliq suvni tanlash muhimligini aytdi. Bilagingizga suv quying. Agar u tana haroratidan yuqori bo'lsa, lekin issiq bo'lmasa, siz xohlagan narsadir.
Tozalash vositalariga kelganda, xushbo'y hidsiz, yumshoq variantlardan foydalaning. Shah CeraVe va Cetaphil kabi mahsulotlarni tavsiya qiladi. CeraVe tarkibida keramid (teri to'sig'ida namlikni saqlashga yordam beradigan lipid) mavjud.
Shoh: "Dushdan keyin quriting", dedi. Shoh shunday dedi: "Agar siz teringizni sochiq bilan artsangiz ham, qichishishni darhol engillashtirasiz, ammo bu faqat ko'z yoshlariga sabab bo'ladi."
Shundan so'ng, namlash uchun yuqori sifatli nemlendirici foydalaning. Xushbo'y hidsiz, zich krem ​​losondan ko'ra samaraliroq. Bundan tashqari, nozik teri chiziqlarini minimal ingredientlar va yallig'lanishga qarshi birikmalar bilan tekshiring.
Shoh shunday dedi: "Teri salomatligi uchun uyning namligi 30% dan 35% gacha bo'lishi kerak." Shah siz uxlayotgan yoki ishlayotgan xonaga namlagichni joylashtirishni tavsiya qiladi. U shunday dedi: "Haddan tashqari namlikdan qochish uchun uni ikki soatga qoldirishni tanlashingiz mumkin, aks holda bu boshqa allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi."
Har hafta namlagichni oq sirka, oqartgich va kichik cho'tka bilan tozalang, chunki suv omborida mikroorganizmlar o'sib, havoga kiradi.
Uydagi namlik darajasini eski usulda tekshirish uchun stakanni suv bilan to'ldiring va ichiga ikki yoki uchta muz kubini qo'ying. Keyin, taxminan to'rt daqiqa kuting. Agar oynaning tashqi qismida juda ko'p kondensatsiya paydo bo'lsa, namlik darajasi juda yuqori bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, agar kondensatsiya bo'lmasa, namlik darajasi juda past bo'lishi mumkin.
Agar siz ekzemaning qichishishini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, teringizga tegadigan narsalarni, shu jumladan kiyim va kir yuvish kukunini ko'rib chiqing. Ular xushbo'y hidsiz bo'lishi kerak, bu epidemiyalarni keltirib chiqaradigan eng keng tarqalgan moddalardan biridir. Egzema uyushmasi.
Uzoq vaqt davomida paxta va ipak ekzema bilan og'rigan bemorlar uchun tanlagan mato bo'lib kelgan, ammo 2020 yilda American Journal of Clinical Dermatology jurnalida chop etilgan tadqiqot sintetik antibakterial va namlikni o'tkazmaydigan matolar ekzema alomatlarini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
"Klinik, kosmetika va tadqiqot dermatologiyasi" da chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ekzema bilan og'rigan bemorlar ketma-ket uch kecha davomida uzun yeng va uzun shimlar, uzun yengli va antibakterial sink tolasidan tayyorlangan shim kiyib yurishgan va ularning uyqusi yaxshilangan.
Egzemani davolash har doim ham oddiy emas, chunki u nafaqat toshmalarni o'z ichiga oladi. Yaxshiyamki, immunitetni yo'qotish va yallig'lanishni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud.
Shohning aytishicha, Claretin, Zyrtec yoki Xyzal kabi antigistaminlarni kuniga 24 soat qabul qilish qichishishni nazorat qilishga yordam beradi. "Bu allergiya bilan bog'liq alomatlarni nazorat qilishga yordam beradi, bu qichishishni kamaytirishni anglatishi mumkin."
Topikal malhamlar immunitetni engillashtirishga yordam beradi. Odatda, shifokorlar kortikosteroidlarni buyuradilar, ammo ba'zi steroid bo'lmagan terapiya ham yordam berishi mumkin. "Topikal steroidlar juda foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, biz ularni ortiqcha ishlatmaslikdan ehtiyot bo'lishimiz kerak, chunki ular teri to'sig'ini yupqalaydi va foydalanuvchilar ularga haddan tashqari qaram bo'lishi mumkin", dedi Lio. "Ukol bo'lmagan muolajalar terini xavfsiz saqlash uchun steroidlardan foydalanishni kamaytirishga yordam beradi." Bunday muolajalar Eucrisa savdo nomi ostida sotiladigan krisaborolni o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, dermatologlar nam o'rash terapiyasiga murojaat qilishlari mumkin, bu esa zararlangan hududni nam mato bilan o'rashni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, fototerapiyada teriga yallig'lanishga qarshi va antibakterial ta'sir ko'rsatadigan ultrabinafsha nurlar ham qo'llaniladi. Amerika Dermatologiya Assotsiatsiyasiga ko'ra, bu davolash ekzemani davolash uchun "xavfsiz va samarali" bo'lishi mumkin.
O'rtacha yoki og'ir ekzema bilan og'rigan va topikal yoki muqobil davolash usullaridan foydalangandan keyin engillashmagan bemorlar uchun eng yangi biologik dori dupilumab (Dupixent) mavjud. Preparat - har ikki haftada bir marta o'z-o'zidan yuboriladigan in'ektsiya - yallig'lanishni inhibe qiluvchi antikorni o'z ichiga oladi.
Lioning so'zlariga ko'ra, ko'plab bemorlar va oilalar oziq-ovqat ekzemaning asosiy sababi yoki hech bo'lmaganda muhim qo'zg'atuvchi ekanligiga ishonishadi. "Ammo bizning ekzema bilan og'rigan bemorlarning aksariyati uchun oziq-ovqat teri kasalliklarini qo'zg'atishda nisbatan kichik rol o'ynaydi."
"Hammasi juda murakkab, chunki oziq-ovqat allergiyalari atopik dermatit bilan bog'liq ekanligiga shubha yo'q va o'rtacha yoki og'ir allergik dermatit bilan og'rigan bemorlarning taxminan uchdan birida haqiqiy oziq-ovqat allergiyalari mavjud", dedi Lio. Eng keng tarqalgan sut, tuxum, yong'oq, baliq, soya va bug'doyga allergiya.
Allergiya bilan og'rigan odamlar allergiyani aniqlash uchun teri sinovlari yoki qon testlaridan foydalanishlari mumkin. Biroq, oziq-ovqatga allergiyangiz bo'lmasa ham, bu ekzemaga ta'sir qilishi mumkin.
"Afsuski, bu hikoyada ko'proq narsa bor", dedi Lio. "Ba'zi oziq-ovqatlar, masalan, sut mahsulotlari kabi, alerjenik bo'lmagan, kamroq o'ziga xos tarzda yallig'lanishga o'xshaydi. Ba'zi odamlar uchun ko'p miqdorda sut mahsulotlarini iste'mol qilish vaziyatni yomonlashtiradi. Atopik dermatit yoki akne uchun. "Bu haqiqiy allergiya emas, lekin u yallig'lanishni keltirib chiqaradi."
Oziq-ovqat allergiyasini aniqlash usullari mavjud bo'lsa-da, oziq-ovqat sezgirligini aniq aniqlash usuli yo'q. Sizning oziq-ovqatga sezgirligingizni aniqlashning eng yaxshi usuli - yo'q qilish dietasidan foydalanish, simptomlar yo'qolganligini bilish uchun ikki hafta davomida ma'lum oziq-ovqat toifalarini yo'q qilish va keyin semptomlar qayta paydo bo'ladimi yoki yo'qligini bilish uchun ularni asta-sekin qayta kiritishdir.
"Kattalar uchun, agar ular biror narsa vaziyatni yomonlashtirishiga amin bo'lishsa, men ozgina parhezni sinab ko'rishim mumkin, bu yaxshi", dedi Lio. "Shuningdek, men bemorlarga sog'lom ovqatlanish bilan kengroq yo'l-yo'riq berishga umid qilaman: o'simlikka asoslangan, qayta ishlangan ovqatlarni kamaytirishga harakat qiling, shakarli ovqatlardan voz keching va uyda tayyorlangan yangi va butun ovqatlarga e'tibor qarating."
Ekzemani to'xtatish qiyin bo'lsa-da, yuqoridagi beshta qadamdan boshlab, uzoq davom etadigan qichishish oxir-oqibat to'xtashiga yordam beradi.
Morgan Lord - yozuvchi, o'qituvchi, improvizator va ona. Hozirda u Illinoys shtatidagi Chikago universiteti professori.
© Mualliflik huquqi 2021-Chikago salomatligi. Northwest Publishing Co., Ltd. barcha huquqlar himoyalangan. Veb-sayt Andrea Fowler Design tomonidan ishlab chiqilgan